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Autocuidado: um assunto de homen

Autocuidado não é um hábito feminino. É um hábito, apenas. Pele oleosa, pele seca, problemas com acne, necessidade de proteção solar e envelhecimento são problemas que homens também enfrentam todos os dias.

Young man applying facial cream

Manter uma alimentação saudável

Uma alimentação baçanceada é fundamental para cuidar de sua saúde e prevenir-se de doenças como hipertensão, obesidade e diabetes. Deixamos umas dicas ao afzer suas refeições:

  • Priorizar alimentos naturais.
  • Ter uma dieta balanceada que seja fonte de fibras, minerais, vitaminas e proteínas.
  • Evitar gorduras saturadas, sódio e açucares em exesso.
  • Beber bastante água
  • Não ficar sem comer. O recomendado é fazer pequenas refeições a cada três horas.

Rutina em Bem estar

Praticar exercicios físicos

A prática de atividades físicas passa longe de ser indicado apenas para a estética. Manter-se ativo é importantíssimo para garantir um organismo saudável =, aumentar a sensação de bem-estar e resistência fisica, prevenir doenças e fortalecer ossos e articulações, entre muitos outros beneficios.

Cheerful man enjoying on the beach

Com certeza, vai se cuidar mais de você. Também pode ler dicas de skincare ou Guia de shampoos naturais.